چگونه با وجود زانو درد ورزش کنیم؟ افرادی که مشکل زانو درد دارند فکر می کنند ورزش کردن ممکن است باعث تشدید درد وآسیب زانو شود. اما اینگونه نیست و تقویت ماهیچه هایی که زانو را حمایت می کنند و حفظ انعطاف آنها بهترین روش برای پیشگیری از آُسیب های بیشتر است.
به گزارش گروه ورزشی اسپرت اسکولار، برای رهایی از درد زانو ورزش کردن بهترین روش درمانی است اما باید در ابتدا به آرامی شروع کنید و به مرور زمان توانایی خود را بیشتر کنید. توجه داشته باشید که کمی درد زانو در حین ورزش کردن، طبیعی است اما اگر درد زیاد و غیر طبیعی را در زانو خود احساس کردید، حتما ورزش را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.
درباره این سایت